有電梯的地方絕不爬樓梯，能坐著就絕不站著，原本以為這是享受的便利生活，卻可能對腳部健康帶來意想不到的負面影響，除了腳力日益衰退，不愛走路也走不遠之外，還可能發生腳痛、腳趾外翻、腳部浮腫以及各種腳部不適…... 各種芳香精油、花草、水果、酒類或生活調味品等，都是幫助安定身心的泡澡良方。使用具有催眠功效的香氣材料…... 挪威公共衛生研究所進行「挪威環境與兒童氣喘研究」時發現，三氯沙可能會導致兒童產生過敏反應，美國研究報…... 英國「每日郵報」（DailyMail）報導，波士頓鉛中毒預防計畫（BostonLeadPoisoni…... 雙手輕扶沙發或椅墊，雙腳往後走動至全身角度成九十度，雙腳打開與骨盆同寬，保持吸氣跟吐氣。每一次的吐氣…... 透過敲打腰椎，一方面可促進血液循環，緩解肌肉壓力，給腰部補充更多新鮮血液，讓肌肉不再給腰椎額外的壓力…... 長期從事醫學保健工作的紀康寶於《上班族的養生經》一書提到，建議上班族可利用工作的短暫空檔鍛鍊身體，並…... 這樣長期久坐於辦公室工作，沒有足夠的運動量，漸漸導致下盤有越來越「穩」的跡象。
正確的起床方式做完簡單的伸展運動，放鬆僵硬的肌肉，就可以起床了。
