旅行紓壓?小心越玩越煩躁!

（圖／取自網路）

英國劍橋大學神經科學家約翰‧寇特斯（John Coates）的研究顯示，當我們身處在壓力之中，我們真正要做的是減少生活中的「新奇性」（novelty），人需要的是熟悉感（familiarity）。但是我們往往做出相反的舉動，一旦感覺工作壓力大到無法負荷，便想逃離自己熟悉的環境，出國旅遊，呼吸新鮮空氣，才能讓自己變得快樂。

但事實上，這麼做只會讓自己更不快樂。如果是到了自己不熟悉的國外自助旅行，旅途中太多意料之外的突發事件，只會讓人精神更緊繃，旅程結束後，感覺只有更疲累。

上班族應該先了解壓力的來源，再根據不同壓力計畫相對應的解決方式，否則常常浪費了時間又得不到真正的解決方法：

1. 如果是因為工作壓力而需要休假，最好別出遠門，「宅」在家或是待自己熟悉的地方，絕對是恢復元氣最好的方法。當你的周遭環境充滿熟悉感，你的心理與身體才能真正的放鬆，不再處於緊張的狀態，達到休息的目的。

2. 如果是感到工作倦怠、缺乏動力，那麼你需要的可能不是徹底的休息，而是需要新的刺激、轉換不同的環境。這時休個假，出遠門走走就會是很不錯的方法。但如果你只是休假整天窩在家裡，恐怕只會情緒變得愈來愈低落、精神變得愈來愈差，同樣無法達到休假的目的。

【101創業大小事／整理報導】

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