我很黑可是我很營養! 女性非吃不可

(圖片擷取自網路)

日常生活中垂手可得的黑色食物，營養價值與其售價常呈反比，食用得宜，對身體健康有超值的益處。

1.黑豆，活血解毒潤膚

2.黑米，滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血

3.黑芝麻，益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品

4.黑木耳，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質

5.紫菜，含豐富的鈣、鐵元素

6.海帶，含有豐富的碳水化合物、較少蛋白質和脂肪。

不論哪一種黑色食物，在日常生活中都極易取得。只要均衡食用，可以節省大量營養補充品的花費，有節度的飲食即是最佳保健之道。【101創業大小事/整理報導】

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