便祕還亂吃 台灣7成女性便秘！

(圖片取自網路)

根據最新的一項調查顯示，台灣三十歲以上的熟女們有高達七成的人自認有便秘困擾，其中部分長期有便秘問題，嘗試浣腸、瀉藥等解便方式都無效，最長曾三周沒解便，有些甚至不惜吃臭酸食物，寧願腹瀉也要解出滿肚子大便。醫師說，長期便秘會增加大腸癌風險，患者應積極就醫。

日前在一場腸胃道健康的活動上，有藥廠公布最新調查顯示，三十歲以上有便秘困擾的女性中，有八成曾嘗試吃過期食物等偏方，近六成便秘持續逾一周才就醫。其中出席活動的小姐說，最長曾三周沒解便，還因此罹患痔瘡、血便才就醫。 

醫師表示，便秘的原因除了水分、纖維攝取不足，運動不夠外，因女性荷爾蒙中的黃體素會抑制腸道蠕動，因此使女性特別易便秘，但若患者自行購買瀉劑、浣腸來刺激腸道蠕動，恐致大腸黏膜發炎，反加劇症狀，且糞便中含有大量的氨、硫化氫等毒素，糞便長時間留在腸道內會增加大腸癌風險。 

醫師指出，目前慢性便秘患者已有新的血清素成分處方藥可治療，其中血清素可促進腸道自然蠕動、有助解便，一個療程十二周的自費價約九千元，約三成停藥後便秘會有改善，但也有二成患者會有腹痛、噁心等副作用。 

防治便祕簡易須知：

1.每天喝水1500cc以上，1份拳頭大小的蔬果，每天至少吃5份。

2.瑜伽、柔軟操等腰部運動，可有效刺激腰椎神經有助腸道蠕動。

3.少吃烤炸肉類、速食防糞便過硬，有便意時勿強忍不上廁所。

4.逾3天才解便1次或排便困難，且持續3個月以上，建議立即就醫。【101創業大小事/整理報導】

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