孩子在成長期身高發展遲緩？ 或許該注意這些

(圖/取自網路)

身高不高常使得人沒有自信，不過在成長期若有發現生長遲緩不正常，可以前往醫院經由醫生調整飲食，以期達成效果。台北慈濟醫院營養師侯沂錚表示，一名13歲唸國一的女生小玲，正餐吃得少，又偏食不愛吃蔬菜，出現生長遲緩，身高和體重都低於3百分位，代表在100名同年齡幼童中，排名在倒數第1至3名。給予營養介入治療，1個月後身高增加1.2公分，體重增加0.7公斤，明顯增加許多。

根據教育部最新103學年度統計資料，全國13歲男女平均身高，男生159.3公分，女生155.6公分。侯沂錚表示，台北慈濟醫院收治的這名小玲，初就診時，小玲身高142.3公分、體重33公斤，配合小兒科內分泌、代謝檢查都正常，經營養師評估後，發現小玲營養問題為偏食、熱量及蔬菜攝取不足，因此建議調整每天食物攝取量及配合運動後，有明顯高於標準，並說明，正常在青春期13歲發育期階段，孩童每年增高約6公分，所以一個月就長1.2公分高於一般標準。

(圖/取自網路)

侯沂錚說，身高及體重，是孩子成長最主要的兩項指標。先天基因遺傳及後天飲食習慣，與身高發展有很大的關聯。先天基因影響發育成長的問題，可透過後天均衡的營養來補足，均衡營養又得自於健康正確的飲食。並提到，許多兒童飲食習慣不正確，如挑食、偏食、早餐營養不夠、進食時間不固定，都會造成孩子營養不均衡，影響成長，坊間販賣的零食、飲料、點心等加工食品，也容易讓孩子攝取過多的糖分、油脂、鈉鹽等，常吃也會對孩子成長發育造成不良影響。

侯沂錚建議，家長要讓孩子吃未加工的原始食材，並採用少鹽、少油、少糖的烹調原則。另外含鈣質、蛋白質、維生素三項礦物質的食材更是不可少。

【101創業大小事／整理報導】

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