戒掉惡習 讓你享受真正健康

現代人壽命越來越長，也越來越注重養生健康，除了一般的生活飲食習慣及運動之外，也有些人會食用養生健康食品照顧五臟六腑，除此之外你知道其實你自己日常生活中有哪些壞習慣嗎？只是你自己也沒有意識到，想要真正的健康，快戒掉這些惡習吧。

坐姿不正、久坐、久站影響新陳代謝、骨盆歪斜
現在坐在電腦前的你，是否翹腳、駝背呢？多數人都知道翹腳、駝背對身體不好，但因為坐久了之後，身體會不知不覺漸漸「歪掉」，試圖找到最舒服的姿勢，偏偏挺直的坐著容易感到腰痠、不適，因此容易養成這些不良坐姿。

不管是久坐、久站還是坐姿不正確，都會影響到下半身的血液循環、新陳代謝變差，翹腳會導致骨盆歪斜，而駝背則有可能導致脊椎側彎，對於健康來說都是一大殺手，對女性來說翹腳更是萬萬不能做的事情，因為骨盆往前傾的話，會使小腹看起來很大，甚至會引起經痛等問題。

以飲料代替水，引起便秘、糖尿病
相 信很多人都不喜歡喝那沒味道的白開水，喜歡喝飲料或是咖啡，有些人甚至可以一整天「滴水不沾」，全靠飲料度過一天。雖然飲料好喝，但對人體的傷害很大， 像是糖尿病、腎結石、肥胖全是只喝飲料的代價。水雖然平淡無奇，但對人體來說是最健康的飲品，不會對人體造成負擔，甚至可以幫忙體內排毒，使病毒無處可侵。

低頭族、不運動使身體僵硬、老化加速
隨 著科技的發達，伴隨著人手一機的景象，使低頭族越來越多，低頭族除了會使淚溝、脖紋加深之外，對眼睛、頸椎的傷害也很大，像是近視加深、提早老花眼、眼 睛乾澀全都是因為太常看3C產品的關係，而時常維持低頭的姿勢，也會壓迫到脖子，除了使肩頸容易痠痛外，更可能出現頸部退化性關節炎或椎間軟骨突出等問題。

你是否發現年輕人都有一個通病，就是覺得自己還年輕，抽菸、喝酒、熬夜，樣樣來，但長期累積下來，抵抗力及精神都會受到嚴重影響，最容易在40歲時讓你「有感」，明顯感覺到健康變差，想要老得健康，除了飲食、作息正常之外，還要改掉以下的通病。

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