小心!六大夏日變胖主因
(圖片取自網路)
隨著天氣越來越炎熱,街上許多的背心以及越來越短的熱褲紛紛出籠,但有些人卻發現衣服經常越穿越緊,醫師表示,其實是生活中有些不良習慣讓你不知不覺變胖,如果要維持好身材除了多運動也要戒除這些壞習慣,才可以大方秀肌肉,而不是忙著藏贅肉。
夏天因為溫度高,故人體的基礎代謝量會稍微降低,加上天氣炎熱不想吃東西也不想活動,身體就容易陷入少吃少動的惡性循環,自然就容易發胖。
夏天因汗流的多,需要攝取大量水分,有些人喜歡用含糖的飲料或者果汁代替純水,攝取過多的糖分與冰品容易導致水腫,此外,水分流失過快也會變得想要吃重口味、刺激性的食物,調味料攝取過多也容易水腫,即使食量不變,視覺上還是變胖了。
夏天超商主打各式輕食,其中以涼麵最為受歡迎,因為麵類擁有滑溜的口感,要是常常不咬就吞下去,很容易吃太多卻沒什麼飽足感。而且,碳水化合物會讓血糖急速升高。血糖上升會分泌胰島素,脂肪也就容易囤積。
夏天來杯啤酒是很多人消暑放鬆所必做之事,但是你知道嗎?啤酒熱量高,加上容易脹氣,許多人把啤酒當主食,感覺上沒吃什麼東西,實際上熱量早已超標而且完全沒有攝入任何養分,如果非喝不可,可以搭配具有減肥效果的毛豆或是能夠幫助脂肪燃燒的豆腐。冷飲或冰品不僅熱量高,常吃冰的食物也會降低身體基礎代謝率,變成易胖體質。
夏天因為容易流汗常常誤以為這樣比較容易瘦,但是沒有運動的情況流汗只是失去水分,而沒有消耗熱量,卻為了消暑而攝入過多熱量,因此不知不覺中贅肉就上身了。【101創業大小事/整理報導】
免責聲明:
部分圖片、觀點,來源於網際網路及其他網路平台,主要目的在於分享訊息,讓更多人獲得需要的資訊,其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知,我們會在24小時內刪除相關內容。
- 日月光集團主管尾牙 高雄中壢廠全面調薪2018-01-20
- 美麗華高球場資遣員工 副總「人事費用過高」2018-01-12
- 氣球冠軍響應新南向 結夥赴新馬發展2018-01-12
- 要健康!全民瘋運動 Synctech國際資本跨兩岸與陸資合作2018-01-10
- 墾丁泊逸酒店歇業 員工薪資獲保障2018-01-05
- 洪政群放棄教職工作,投入環保業,開設資源回收站。圖取自網路2017-11-27
- 芝加哥蘋果旗艦店 玻璃屋設計吸睛2017-10-21