孤獨有害老年健康

(圖片取自網路)

維持人際社交往來與規律活動是健康老化與長壽的不二法門。

美國芝加哥大學心理學教授卡西奧普（John Cacioppo）表示，「疏離對你生命意義較大的人，而活在陌生人群中，就算在氣候溫暖宜人的佛羅里達州退休，也不見得有益健康。」極度寂寞的感受會增加年長者14%的早死風險。

卡西奧普昨天在美國科學促進會（AAAS）芝加哥年會發表涵蓋2萬人的研究結果，2010年公布的數項研究統合分析顯示，社會隔離造成的死亡風險是肥胖的2倍，孤獨對健康的不良影響包括睡眠問題、高血壓、免疫細胞受損與憂鬱症。

孤單也往往伴隨久坐不動的生活型態，這會嚴重弱化健康。

匹茲堡大學學者艾瑞克森（Kirk Erickson）告訴媒體，定期快走等簡單運動，可減少50%心血管疾病與阿茲海默症風險，也能使老年人大腦的正常老化過程明顯趨緩。

艾瑞克森說，老化會使大腦縮小，但是運動有助提升大腦整體功能，特別是會增加2%海馬迴體積，這能使大腦老化逆轉1至2年與提升心智能力。

免責聲明：

部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。