不要讓亞健康狀態欺騙了你！！

（圖／101創業大小事拍攝）

何謂亞健康

「亞健康」一詞源於80年代中期，由前蘇聯學者N.布赫曼教授提出的，經過布赫曼教授及許多學者研究認為：「人體的確存在一種既非健康，亦非疾病的中間狀態。」又稱為「第三狀態」，是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。根據世界衛生組織（WHO）對「健康」的定義，健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體、心理、社會適應的完滿狀態。WHO統計，全世界人口超過七成五的人都處於亞健康狀態。

為甚麼會導致亞健康？

現代人最大的危機就是疾病因子潛藏身體內卻不自知，許多突發案例的當事人，都是親友公認健康的人，藝人余天的女兒余苑綺就是「愛運動、少生病、飲食均衡習慣好」卻得到重症的典型例子，他們的重症總是令身邊的人措手不及，沒生病就不代表健康，身體會自行發出警訊求救，但多數人都把這份求救訊號忽略了，因為他們總把工作、事業、理想擺在第一位，等一切忙完後才會休息，身體已經超過負荷，才引發了難以挽回的結果。

人本自然創辦人，自癒力之母吳珮琪博士提出造成亞健康狀態的六大殺手：

1.毒素上身：科技文明過度發展，使生活環境充滿工業廢棄物，使重金屬入侵體內。重金屬具有富集性，一旦進入人體極易積存在大腦、腎臟等器官，漸進式損壞身體正常功能，甚至與核酸結合，導致核酸結構發生變化，形成基因突變，破壞細胞正常遺傳，使人產下畸胎或致癌。

2.慢性疲勞：生活步調快速、現代人長期處於緊張狀態，若是存續或反覆發作6個月以上，美國疾病控制中心便稱之為「慢性疲勞」。如果慢性疲勞得不到改善，會造成循環系統、呼吸系統和消化系統處於低效率工作狀態。

3.吃錯食物：現代人為追求方便，越來越依賴各種加工、即成食品，但過加工的食物容易流失原有的養分，過度加工的食物甚至含有不利於人體的添加物。尤其是防腐劑的使用，會導致食物在體內無法被分解利用，影響生理正常運作。

4.隨便吃藥：用藥過度會造成肝腎負擔，化工藥毒容易累積體內，因此她才會提倡「不吃藥不打針」，依靠人體免疫系統自我恢復能力的方式，減緩國人愛濫用藥物的習慣。

5.運動過度：過度勞動容易產生大量乳酸，長時間的運動可能會讓身體產生過多自由基，形成氧化壓力，使人體提早老化。雖說活著就必須動，但應該適量、適度，千萬不要適得其反。

6.壓力過大：負面情緒會引發身體疾病，適當壓力會使人突破自我，但長時間處於壓力狀況下會讓人感到焦慮不安，隨之而來的便是失眠、頭痛、疲倦、記憶力減退等等。

如何對付亞健康？

傾聽身體發出的求救訊號，有任何一點不適都需要認真去發現問題。吳珮琪博士表示，人體與生俱來擁有自我修復的機能，現代醫療機器能夠檢測出的病況通常是已存在一段時間，甚至已經是末期了。而人體本身就是一部精密儀器，它能夠在症狀初期便發出警訊，要脫離亞健康狀態，就必須先喚醒沉睡中的人體自我修復機制，稱之為「自癒力」。

喚醒自癒力的不二法門，第一便是均衡飲食，吃正確的食物－避免加工食品、拒絕精緻澱粉，一天起碼有一餐擁有完整六大類食物，吳博士建議最好是選擇早餐時候為自己打一杯六大類食物精力湯，每天就從提供身體細胞滿滿能量開始！其次是維持正常生活規律，一周起碼運動三－四天，吳博士表示，運動重質不重量，以正常速度做完每個動作，確實伸展身體每條緊繃的肌肉，快動作的運動容易使人為追求快速而忽略動作確實性，反而更容易造成運動傷害，也無法達到運動目的。

還在沾沾自喜地認為不常生病就是很健康嗎？疾病總是悄悄的來臨，再迅雷不及掩耳地帶走寶貴生命啊，快點跟著吳博士一起認識身體真正的需求，脫離亞健康一族！

【101創業大小事 採訪報導】

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