人本吳珮琪　要妳一生自信美麗

(圖/101創業大小事)

夏天到了，又是可以穿著清涼衣服大秀身材的時節！但在展現窈窕身材同時，許多女性總為了「胸前空蕩蕩」而大傷腦筋，抹豐胸霜、吃青木瓜、到處蒐集偏方，身為女性的妳可曾苦苦追求胸部曲線而大費周章？總認為胸前不夠宏偉而追求豐滿、豐滿了又想要美麗的曲線…，女性一生經歷青春期、成熟期、戀愛期，然後進入婚姻孕育下一代，乳房從發育、成長至衰老過程，象徵女性一生的生命曲線，與女性的健康美麗有密切關係。

人本自然創辦人吳珮琪博士說，追求美而挺的胸部是女性專屬的權利，但在追求罩杯更上一層樓之前，必須先了解自己的乳房、欣賞自己的胸部曲線才是最重要的。吳珮琪博士強調，在改變自己之前，都需先好好地審視自己真正的需求！以珍愛自己的乳房為出發點，傾聽自己身體的聲音，誠實地問自己：「我喜歡現在的樣子嗎？我真的喜歡豐滿的胸部嗎？大胸部真的適合我嗎？我真的希望胸部變大嗎？豐胸是為了自己還是在意別人的看法？」

有鑑於許多女性為了快速豐胸、美胸而服用女性荷爾蒙或塗抺含有該成分的乳霜，吳珮琪博士說，這些產品的原理僅是利用荷爾蒙刺激乳腺以增大乳房，一旦刺激來源消失，乳房就會恢復原狀。尤其不當服用女性荷爾蒙，更容易導致經期混亂，並且破壞生理正常平衡的機能。

就正常情況來說，女性一般到了25歲左右，胸部發育就已完成了，如果此時再用女性荷爾蒙來刺激乳腺，易因為過度刺激，造成卵巢機能失衡和乳腺萎縮，甚至引發乳房、子宮病變致癌的危險，因此使用女性荷爾蒙需經過醫生的診斷和指示，以免為了追求好身材而付出慘痛代價。

吳珮琪博士進一步指出，千萬別為了迎合一般人的審美觀而讓自己陷入豐胸迷思，更別因胸部曲線而自卑──多數女性受到社會普遍喜歡大胸部的審美觀影響，終其一生追求豐滿──但每位女性都有依個別身材差異所適合的胸型，每種胸部曲線都有迷人之處，好好與自己的乳房相處、照顧乳房的健康才是最重要的。

身段嬌小玲瓏，卻擁有堅挺豐滿上圍的吳珮琪博士特別提供她平常用來雕塑胸型的簡單運動。她表示，只靠手術、藥物等外在助力對於胸型沒有根本效益，與其靠堆脂肪豐胸，不如藉助一些擴胸和可刺激胸腺的體操，有些簡單的動作可以隨時隨地做，也不需要運動到汗水直流！只要能夠持之以恆心，不但有助於健胸，還可以舒展胸椎，感覺身心舒暢、精神百倍。

（一）蝶式呼吸法

1. 雙腿張開比肩稍寬，膝蓋微向內側蹲，肩膀自然下垂，以腹式呼吸調息。
2. 吸氣，雙手由下向後舉高（手掌朝下），身體、頭部也跟著自然後仰。
3. 吐氣，雙手由後往上向前伸至胸前，身體、頭部也跟著雙手自然向前，當雙手到達胸前時（仍保持往前伸展），頭部也跟著下垂，埋在兩手之間。
4. 重複上述步驟約20~30次，熟練後可循序漸進增加。

（二）睡前小動作

1. 臨睡前大字形自然躺平，然後用枕頭將胸部背後墊高，讓胸部上挺，四肢放鬆伸直，保持這個姿勢約10~20秒。

2. 坐起向前彎腰，就像仰臥起坐般。

（三）早晨呼吸

1. 早晨醒來躺在床上時，先做幾次深呼吸調息。
2. 將右手向頭部伸展，將右手右腳盡量朝向上下伸展，想像有人上下拉住手腳。
3. 然後換左手左腳，重複上述步驟。
4. 連續左右兩邊各拉數次。

＊此動作可刺激腋下的胸腺，有助於腋下的脂肪分布到胸前，達到健胸的目的。同時可以讓全身舒暢，提振精神，改善胸口、腋下、背部氣悶的情況。

另外，平常的姿勢也是非常重要的！保持正確的姿勢可避免脊椎骨承受不當的壓力，讓氣血循環得以順暢運作。對外表來說，保持正確的姿勢不但看起來神采奕奕、年輕動人，而且讓胸部曲線更加凹凸有致，是最經濟實惠的雕塑妙方！

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【101創業大小事／採訪報導】

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