你都什麼時段喝咖啡呢？專家教你在什麼時候喝最好！

許多上班族都有喝咖啡的習慣，藉由咖啡或許可以讓自己精神好一點點，但你知道嗎？美國精神學家Steven Miller指出，咖啡的飲用時間也是很重要的，要讓發咖啡因發揮最大的效能的話，在早上九點半到十一點半之間飲用是最好的！

(圖/取自網路)

根據英國《電訊報》表示，在早上剛起床的時候，人體內的皮質醇動較高，皮質醇是一種由腎上腺素分泌出來的賀爾蒙，這種賀爾蒙會讓人們保持警覺心，但維持的時間只有一個小時，當此賀爾蒙濃度下降，就容易感到疲憊，而這時也是喝咖啡的好時機！

Steven解釋，咖啡因會刺激神經，而在人體皮質醇下降時，也就是大概在上午10點半左右，是喝咖啡提神的最好時段。除了早上8-9點是皮質醇的高峰之外，在中午12點至一點，以及下午的5點半至6點半，也都是皮質醇的高峰期。

(圖/取自網路)

如果在皮質醇濃度高的時間點喝咖啡，人們會因為咖啡因的刺激不明顯，以至於將咖啡因的濃度越來越高，讓整個人對咖啡的依賴度增加，但只要在皮質醇降低的時候喝咖啡的話，整個提神效果就會明顯許多，所以喝咖啡的時間點是很重要的唷！

【101創業大小事／整理報導】

-------------------------------------------------------

文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。

客服信箱：[email protected]

免責聲明：

部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。