經期規律前提：體脂肪達體重22%

「月經」代表一個女孩蛻變成女人的階段，月經在女性的生理構造中佔著十分重要的地位，根據研究，其實體內脂肪的比例與月經能否正常運作有著密切的關係，女性如果為了追求體態的完美過於減肥，將導致月經變得紊亂甚至停止。

女孩的初經其實與體重和體脂肪有著密切的關係，當體脂肪所佔的比例達到17%時，初經才會報到，而當初經開始後，體重便會逐漸增加，一直到體脂肪佔體重的22%時，月經才會維持規律的運作。

脂肪能夠影響月經的運作，主要是因為脂肪中有個特殊「機構」，能將雄激素轉化為雌激素，也存有活化卵巢的成長因子。因此，當女人因為過度減肥而使脂肪急遽減少，卵巢就會因為缺乏雌激素及生長因子的刺激，使月經變的紊亂，甚至出現停經的現象。

另外，研究也發現，當體重低於個人標準體重的5%~10%時，月經的運作就有可能發生變化並影響生育，當低於標準體重的15%時，則有可能因為雌激素不能正常釋放而發生停經的現象。

過度減肥造成最大的問題，就是導致女性內分泌的失調，不只會讓月經紊亂，也有可能讓生理機能發生早衰的現象，影響的層面可不單單想得那麼簡單。追求體態完 美並不是件壞事，因為愛美之心人人都有，但是提醒女孩們，在減肥的過程中千萬不能用太過極端的方法，以免身體負荷不了巨大的改變，實在是得不償失。

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