注意力比金魚還弱嗎？　專家教你四招提升注意力！

人們的注意力似乎會因為年紀的增長而有所影響，微軟在加拿大曾經發表一項研究表示，人類的平均注意力只維持了8秒，比金魚的9秒還要少一秒，會造成這樣的結果可能是因為智慧型手機的使用頻繁度過高。因此，如果想要改善這些情況的，國外網站《Health》建議民眾可以用以下的方式來提升自己的注意力。

(圖/取自網路)

第一、遠離你的手機。美國佛羅里達州大的研究團隊指出，常常接聽電話或是用智慧型手機接收訊息的人較容易分心或犯錯，若想要在工作場合上專心工作的話，就把手機拿遠一點吧！

(圖/取自網路)

第二、別同時做太多事情。一次專注做一至兩件事情就好，若同時處理太多事情的話，大腦的前額葉皮質將無法負責太多工作，導致於事情都無法做好。

第三、規律呼吸。不論是在工作時或是休息，都盡量保持沉穩的呼吸頻率，規律的呼吸可以讓你平靜身心靈，同時也將工作效率提高。

第四、休息，不論從事什麼事情，如果坐太久的話都會讓大腦疲乏，因此，當你覺得自己無法專心的話，休息一段時間將會有助恢復注意力喔！

智慧型手機的普及雖然讓整個世界變得更方便，但同時也讓資訊也變得「速食」化，進而失去注意力，因此在這邊還是要呼籲各位民眾，有機會的話，走出戶外，放下手機，才可以恢復到原本的注意力唷！

【101創業大小事／整理報導】

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