睡覺時，禁戴5種物品

睡眠，是被公認最完整、最有效的休息方法，也是養生的重要一環，但睡眠中不能忽略的小細節，會讓健康大打折扣喔!!

穿著女性內衣睡覺
美國夏威夷文明病研究所調查5000多位女性發現，每天穿超過12小時乳罩的女人，罹患乳癌的機率比短時間戴或根本不戴的人高出20以上，其實女性穿乳罩是為了展是美或保護乳房，但睡覺就沒有這個必要了。

戴「假牙」睡覺。 

有部分人習慣戴著假牙睡覺，但這其實非常危險，往往在睡夢中不慎將假牙吞入食道，因此，建議友戴假牙的民眾，在睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有力於口腔衛生，安全入眠。

戴「錶」睡覺。 

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。 因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。 

帶「機」睡覺。 
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。 

帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是年青的女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。 
須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。 睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

(圖片選取網路)