通勤影響生活 工作離家近無罪!
(圖/取自網路)
「錢多、事少、離家近」等就業考量條件中,或許「離家近」對整體健康影響最為重大。加拿大滑鐵盧大學團隊研究,分析3千4百多位上班族的心理狀態後發現,每日歷經長時間及長距離的通勤者,對生活滿意程度較低、焦慮程度較高。
滑鐵盧大學應用健康科學教授瑪戈希伯克特表示,一般認為通勤雖耗時,但對上班族生活影響不大,因為上下班搭車或開車時,可利用時間閱讀或聽音樂,藉此舒緩緊張的「備戰情緒」;但實際上的狀況是,對多數上班族而言,通勤的時間愈久,代表處在緊繃、高壓力狀態的時間愈久,往往對上班族情緒造成沉重負擔。
希伯克特分析,長時間通勤會導致生活滿意度降低,是因為通勤占用太多時間,相對壓縮上班族每日運動、休閒的時間。調查也發現,長時間通勤者若保持每日運動的習慣,生活滿意度較高、焦慮程度會降低。希伯克特強調,開車族普遍比鐵馬族或搭乘大眾運輸交通工具者更焦慮,因為時間常因塞車而流逝,且「走路兼運動」的機會更少。
過去也有研究指出,長時間通勤者運動量易不足,會提高肥胖、高血壓等風險,並減弱免疫功能,因而容易生病,增加請病假的機率。對此,希伯克特建議,雇主可針對長時間通勤的雇員,制定較彈性的上班時間,讓雇員有時間運動,才不會因情緒或生理問題影響工作效率。
【101創業大小事/整理報導】
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