情緒收回容易內傷?不一定哦!

（圖／取自網路）

走在路上，一個陌生人撞到你卻沒有道歉，你會不會火冒三丈？回過頭一看，「是一位盲人」，那把火又瞬間消散得無影無蹤。這樣快速的情緒轉變，雖然是由外境所引發，但外界的訊息進入眼睛、耳朵後，到頭來還是由「自己的大腦」決定情緒的收放。

但也有很多人會覺得，把情緒收回來，這樣憋著會不會「內傷」呢？而且情緒越積越多，等到爆發出來時不是更可怕嗎？其實，每次當你適時收回自己的情緒，感受將會是「我的脾氣更好了！」、「我的修養更上一層樓了！」想想看，有人會因為自己的EQ更好了而內傷嗎？重點在於，大多數的情況下，讓情緒收發自如，對自己、對對方、對事情本身，都是有好處的。

（圖／取自網路）
 

所以只要每個人都相信，自己有將情緒「收放自如」的能力，就可以大幅縮短人生中受到情緒所困擾的時間，也能讓人能隨時保持心靈的平靜。

但是，至少有三種原因，讓多數人彷彿喪失了這種與生俱來的能力。

1.我們不相信自己擁有這種能力。

對於自己有幫助的事情，卻完全不願意相信，是人們不快樂、也不易改變的主因之一。

2.即使知道自己擁有這種能力，情境來了也不想主動使用。
這是最多人會發生的情況。事情發生的當下，心裡的獨白常常是，「他就是一個渾蛋啊！憑什麼是要我忍氣吞聲？」、「失戀難道不是一件最痛苦的一件事情嗎？怎麼可能說不難過就不難過？」、「一想到飛機飛在這麼高的地方，一旦發生狀況想逃都沒處逃，怎麼可能不緊張呢？」

3.知道自己擁有這種能力，也願意適時使用，只是尚未熟練。

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【101創業大小事／整理報導】
 
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