婦練甩頭功 6天癱瘓急送醫
(圖/取自網路)
在辦公室使用電腦過久,肩頸痠痛時多數人會甩甩頭,認為這樣可以改善肩頸痠痛。但現在可要注意了!一名60歲婦人頸部長期又痠又麻,突發奇想開始練起甩頭功,沒想到才到第6天,竟四肢癱軟遭緊急送醫。醫師診斷後發現,該名婦人不知自己頸椎長骨刺,亂甩頭摩擦導致四肢神經受損。經過開刀手術後雖然救回一命,但仍得拄拐杖一輩子。
雖然很多人肩頸痠痛,都習慣做甩頭這些動作舒緩,但亂轉頭的下場,嚴重可是會導致全身癱瘓一輩子。民眾可能以為年紀增長才會遇到類似問題,其實長時間使用3C產品的低頭族,更要小心!長期的姿勢不良,又加上錯誤的甩頭運動,癱瘓的可能性更高。
(圖/取自網路)
若肩頸痠痛,建議可以按摩穴道的方式舒緩,除較溫和之外也不受場地限制,以下為可減少痠痛的方法:
- 肩井穴:低頭摸到頸部下方骨頭,以骨頭突起的最高點,與肩膀連線中點。
- 天柱穴:沿著頭部後方髮根頸部,在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。
- 風池穴:耳後頭枕骨下,與髮際內交接地方有凹陷處。
按摩手法:食指中指併攏按壓穴道,將施壓的手臂稍向前壓,產生的刺痛感會讓肩膀舒服不少。
力道節奏:按揉穴道10秒鐘,休息5秒。
進行時間:約3至5分鐘。
另外,3C低頭族可以縮下巴挺胸,靠牆站立,加上擴胸運動,矯正姿勢,都能使痠痛遠離。
相關新聞看更多:低頭族注意 肩頸痠痛小心椎間盤突出
【101創業大小事/整理報導】
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