提升免疫、增強體質,疾病不上身
平時常給孩子按摩脊椎,尤其是在胸椎的位置,最好配合進行前胸的按摩。
摩擦手指 改善血液循環
摩擦與冰冷部位相對應的地方,可促進血液循環。
簡單又有效的壓力管理方法
壓力已經成為現代人生活難以避免的一部分,社會競爭的壓力因素,更是導致睡不好的主要原因。
簡單易做的腳部健康操
有電梯的地方絕不爬樓梯,能坐著就絕不站著,原本以為這是享受的便利生活,卻可能對腳部健康帶來意想不到的…...
精油泡澡 徹底放鬆
各種芳香精油、花草、水果、酒類或生活調味品等,都是幫助安定身心的泡澡良方。使用具有催眠功效的香氣材料…...
化妝保養品三氯沙成分 易致過敏
挪威公共衛生研究所進行「挪威環境與兒童氣喘研究」時發現,三氯沙可能會導致兒童產生過敏反應,美國研究報…...
逾半口紅含鉛 威脅心理健康
英國「每日郵報」(DailyMail)報導,波士頓鉛中毒預防計畫(BostonLeadPoisoni…...
辦公室裡動一動,趕走腰痠背痛!
雙手輕扶沙發或椅墊,雙腳往後走動至全身角度成九十度,雙腳打開與骨盆同寬,保持吸氣跟吐氣。每一次的吐氣…...
專為腰腿疼痛設計的敲打按摩法
透過敲打腰椎,一方面可促進血液循環,緩解肌肉壓力,給腰部補充更多新鮮血液,讓肌肉不再給腰椎額外的壓力…...
拒當「累」人兒 健身健腦好精力
長期從事醫學保健工作的紀康寶於《上班族的養生經》一書提到,建議上班族可利用工作的短暫空檔鍛鍊身體,並…...


 

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