人真的需要每天睡8小時？來看看這些原住民吧！

（圖／取自網路）
 

長久以來被稱為理想的每天睡8小時，很可能只是迷思！美國科學家前往非洲、南美洲，深入調查孤絕、全無現代生活干擾的原住民研究，他們指出，原住民睡眠時間沒有比較多－平均也只睡6小時25分鐘，且並非日落而息，人類現實生活根本沒想像中睡那麼久。

科學家追蹤玻利維亞「齊曼內」（Tsimane）、坦尚尼亞「哈茲達」（Hadza）及納米比亞「山」（San）3個部落94名成年人，歷時1165天，這是第1份針對以漁獵採集與原始農耕維生部落民眾睡眠模式的研究。

（圖／取自網路）
 

科學家發現，就算沒有電力等其他現代科技影響，受試者的平均每天睡眠僅6小時25分鐘，只達工業化社會睡眠時間平均值的低標； 3個部落的原住民受訪者大多都日落3小時之後才入睡，還沒日出也就起床。他們的睡眠時長依季節而有異，夏天約6小時，冬天則接近7小時。

「研究結果較大的意義在於並非原住民睡得較少，而在於他們顯然睡得沒有比較多。」加州大學洛杉磯分校精神病學家席格爾表示，本實驗意義較大的一點，並非原住民睡得較少，而在他們很顯然不睡更多。新墨西哥大學人類學家葉提須表示，本研究顯示，長久以來被頌揚的睡眠8小時、傳統有關「正常睡眠」的信仰，因此備受挑戰，且可能只是超出現實預期的睡眠期。

因此，流行看法認為，人類以往睡眠較長，進入現代後變短，而現代生活的種種干擾如上網、看深夜電視、吃宵夜、趕在截止期前完工等等，導致人們睡得少，其實只是迷思。

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【101創業大小事／整理報導】
 
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