愛照鏡自動美化30% 比真實外表更好看　

你也很愛照鏡子嗎？是不是全天下能反光的都可以當作鏡子呢？從背後行為來看，女性在還沒變美之前可能就已經走火入魔了。

但其實照鏡子並非壞事，不但可以培養自信，還可以減輕心理壓力並紓緩煩躁情緒，另外更有研究指出，頻繁照鏡子的女性雖然存在輕度自戀，不過卻能幫助改善體內內分泌狀況，進而影響外觀容貌。人在照鏡子時大腦會自動進行「腦補」，把自己美化20%-30%，因為鏡中反映的並不是真實長相，所以才會有「鏡子裡的自己比照片更好看」的迷思產生。

專家表示，基於鏡子本身和照鏡人心裡，所以在成像上的確存在一定差距，像是商場上的長方形鏡子，因為要拉長身形，所以多採取「修正技巧」，而鏡子裡的光線也會過濾掉部分臉上瑕疵，讓人有變美的感覺。另外，鏡子裡看到的美醜，也跟人的情緒有關係，在高興、心情愉悅時，看到的東西都是美好的，自然能為外表容貌「加分」。

東方女性雖然在意外表給人的觀感，但照鏡子次數卻遠遠比不上英國人。一項國外調查顯示，英國女性平均每半小時就會照1次鏡子，而港口城市利物浦的女性每天攬鏡自照的次數甚至高達71次。有趣的是，當地男人對鏡子的鍾愛一點也不遜於女性，他們每天平均照鏡子27次。

多照鏡子變美也有一定道理，因為在「亮醜」的同時，能即時發現身體健康隱患，進而做改變調整。不過雖然經常看鏡子中的自我形象，可以對人起到心理暗示作用，增強自信心，但卻不能作為主要治療手段。

而且照鏡子的時間越長，越容易對自我外型產生不滿，所以像是患有身體畸形焦慮症的人，因為會對自己相貌有不理性的焦慮，更要注意別讓鏡子把身體上細微的小缺點給放大了，學習適時的挖掘自己的亮點美，才能幫助在美麗道路上走得更遠更長。

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