洗澡順序對了 有助於身心健康
(圖/取自網路)
工作一整天,回到家後沖個熱水澡可以舒緩身心,但有些小習慣可能反而會影響皮膚的健康狀態。而且你知道嗎?據說99%的人都是錯的洗澡順序。快看看自己是否也犯了同樣的「洗澡四大誤區」,小心沖了熱水澡沒有舒緩身心,反而增加健康隱憂。
洗澡4大錯誤
1.過於用力擦乾身體
洗完澡後,一般人通常習慣立即用毛巾擦乾身體,以便身體可以變得更乾爽,但由於皮膚洗完澡後其實會迅速變乾,所以我們只需輕拍身體便可,不必過於用力,記得洗完澡後立即使用保濕產品,才能達到效果。
2.隨意用一種沐浴露
沐浴露與沐浴乳差別在於沐浴露主打「清潔」,但其實沐浴露製造的泡泡,很容易去掉皮膚上的天然油脂,所以在選擇沐浴露時,應選較温和的一種,一般而言用pH 值 5.5 的中性沐浴露較好,以免皮膚變得又乾又癢,有皮膚科醫生甚至提出不應該用香皂。
3.沒有把泡泡沖乾淨
即使選擇了溫和的沐浴露,洗澡時一定要完全沖走身上的泡泡,以免殘留在身上的香皂所含的化學物質和香料,有可能刺激皮膚。
4.洗完澡才用深層面膜
有許多人認為,在身體洗淨過後敷面膜比較好,不過,皮膚科醫生表示,洗完澡後的皮膚會變得乾燥,若此時使用面膜,對大部分人的皮膚而言會太乾,加上洗完澡後用的任何東西都會被皮膚迅速吸收,因此如果在洗澡後才用面膜,有可能會使皮膚出現過敏。
(圖/取自網路)
正確洗澡4要點
1.次數
而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
2.水溫
洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35?37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
3.時間
無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15到30分鍾為宜,以防心腦缺氧、缺血。
4.順序
沐浴不僅關系到美容這一頭等大事,而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能並不知道,沐浴也是有正確順序的:洗臉、洗澡、洗頭。
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【101創業大小事/整理報導】
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