過度減肥會便秘？

文/蕭千祐
過度減肥會造成便祕嗎？
食物殘渣過少，無法刺激結腸，容易便祕

不正常的節食會導致進食量縮減，腸道內的食物殘渣也會減少，如此就無法提供結腸足夠的刺激，便祕就很容易發生。由於進行節食，每餐只進食一點點，因此腸道內的食物量過少，體積不足，無法有效刺激大腦的排便中樞來引發排便的反射指令。加上節食期間拒吃脂肪類食物，腸道內無法獲得適當的油脂潤滑，因而會影響排便的順暢性，導致便祕情況更趨嚴重。

瀉藥會使直腸反應遲鈍
許多年輕女性常對減肥過度熱衷；而有的女性為了貪圖快速便利，習慣服用各種市售的減肥藥來幫助節食。這些藥常含促進大量排泄的成分，透過大量排泄來代謝多餘脂肪。習慣性依賴瀉藥排便的後果，容易養成如不吃瀉藥就無法順利排便的慣性，長期下來導致服用的瀉藥量愈來愈大。
由於瀉藥只能改善一時的症狀，無法長期根治便祕，如長期服用，易使直腸失去敏感性，造成其反應遲鈍，導致排泄功能退化，堆積過久的糞便就會造成習慣性便祕。

瀉藥有副作用，不要亂吃
許多瀉藥都具有毒性副作用，對人體易形成危害。含蘆薈膠囊或番瀉葉等含量的減肥瀉藥，有較多副作用，若長期持續服用，會造成身體電解質紊亂、維生素缺乏，甚至出現腸道炎症，嚴重者還會引發腸癌等病變。



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