摩擦手指 改善血液循環
文/龍村修
譯/李毓昭
交感神經過度緊張或運動不足引發的血液循環不良,以及喝過多冷飲、偏重陰性食品的飲食生活,都可能造成手腳冰冷或水腫。摩擦手指有助於改善血液循環。
施行重點
摩擦與冰冷部位相對應的地方,可促進血液循環。例如,想要改善足部的血液循環,就摩擦與足部對應的拇指和小指,手心和手背兩方面都做。這對足部的水腫也有效果(如下圖)。
施行方法
足部冰冷時,從手心和手背兩方面去摩擦整隻拇指和小指。
摩擦到稍微泛紅的程度。可做雙手或只做單手。
來源出處:晨星出版《龍村式手指瑜伽》
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