炎炎夏日防中暑，戲水防護不可少

根據衛生福利部國民健康署分析全國急診資料顯示：每年的7至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，熱傷害包含熱痙攣、熱暈厥、熱水腫、熱衰竭和俗稱的中暑，「中暑」會導致意識躁動、抽搐、昏迷，嚴重時甚至會死亡。由於臺灣位處亞熱帶位置，高溫常常會對人體產生傷害，在此提醒，任何人都有可能會發生熱傷害，尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等，容易因高溫而造成熱傷害。在此提供鄉親「防熱傷害三要訣」，分別是： 

(圖/取自網路)

一、 保持涼爽： 
穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物。於戶外活動注意防曬：戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。 

二、 補充水分： 
定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。不喝含酒精及大量糖分飲料。若有限制喝水量的病友，應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜。 

三、 提高警覺： 
隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；另外，隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況，適當休息並補充水分。 

(圖/取自網路)

另外，氣候的酷熱難耐，讓戲水活動成為戶外活動的熱門首選，目前又正值各級學校放暑假期間，同學們到戶外河川、溪流或湖海等水域嬉戲玩水之機會遽增，然而常在「忽略水流潮汐變化及隱藏暗流」、「忽視警告標語」、「未能注意自身狀態是否能負荷水域環境變化」或「不小心」等情況下，溺水意外事件時有所聞。呼籲鄉親在炎炎夏日盡情享受陽光、沙灘、海浪的同時，一定要注意安全防範，事前應有萬全準備，除學習游泳技術，了解水性，另外熟悉心肺復甦術(CPR)更為不可或缺的急救技能，將會為您及身旁的人，多一份安心保障，期望大家都可以度過愉快且安全的夏日。

資訊來源：苗栗縣政府

【101創業大小事／整理報導】

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