視力錯過就沒了 別讓3C當保母!

（圖／取自網路）

雖然專家經常提醒孩子的視力要從小就做好防護，否則一旦受損幾乎都是難以回復，但現代父母大都忙於工作，有時就把3C產品丟給孩子玩個夠，充當「臨時保母」，但這好嗎？

現代人幾乎天天黏著手機、平板不放，且就連父母也經常用電子產品來安撫小孩，使得台灣近視人口不僅逐漸變多，更有年輕化的趨勢，只是你知道嗎？年齡越小產生近視，爾後衍生為高度近視的機率就會大幅增加，一旦產生高度近視（600度以上），就容易引起視網膜剝離、黃斑部出血、青光眼、白內障等合併症，甚至有導致失明之虞。

國小一年級的近視盛行率由1986年的3％，到2011年已上升至21％，顯示學童近視問題嚴重，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，尤其若年紀越小近視，日後越容易變成高度近視(度數＞600度)。提醒民眾，除了別讓孩子太早開始接觸3C產品外，也要養成每天戶外活動2～3小時，來降低近視風險。

國內學童近視幾乎在幼稚園及小一就已形成了，國小六年期間是近視度數惡化最快的階段，早發性近視及高近視率為我國視力保健最須關注之議題。近視為不可逆的視覺障礙，年紀越小罹患近視越容易形成高度近視，成年之後容易因視神經病變產生網膜裂孔、剝離等問題，甚至失明。

根據國健署調查發現，平均每4名學童中，僅1人每天有戶外活動，而近視學童放假時，平均每天花4.4小時看電視或上網等，遠超過醫界建議兩歲以上每天勿逾一小時的上限，且也有許多研究證實，近視的發生與長時間、短距離之用眼行為有密切關係。

過去衛福部研究計畫，也發現每週戶外活動至少11小時，可降低5成5近視率，已近視者一年增加的近視度數也可減少12度，由此可見，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的保護因素，然而，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。

醫師建議家長，讓孩子每天睡足八小時，吃足夠的蔬果，尤其是看電視、玩電動、打電腦等和3C產品接觸的時間每天應少於2小時，養成從小健康自主管理的習慣等，對視力及整體身心都有幫助。

【101創業大小事／整理報導】

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