姿勢不良 假性偏頭痛纏身

（圖／取自網路）


相信許多長時間低頭打電腦的上班族，應有經常偏頭痛的困擾，且發作時間多半固定。尤其看了一整天的電腦後，到下午接近傍晚時，就會出現偏頭痛症狀這是因為工作的姿勢不良！通常只要歇息一會兒，起來伸展動一動，頭痛的症狀似乎就能得到緩解。

但很多人急著想要紓解頭痛，傾向於吃止痛藥來減緩不適，這種做法可說是用藥物欺騙自己的身體，使身體變遲鈍，人體內的警報系統將會逐漸失靈。長時間下來，腦壓可能漸漸升高卻不自知，進而造成其他更嚴重的相關疾病，所以並不建議為暫緩頭痛而服藥。

（圖／取自網路）

首先要了解，這類型的偏頭痛主因為第一、第二節頸椎受壓。第一節頸椎的位置大約在耳際後方，本身埋在頭骨裡面，若要憑自身調整具有難度，但可以透過伸展全身藉以放鬆肌肉、修正骨骼，就能達到減緩偏頭痛的目的。移位的骨骼該如何「走回正軌」，唯一密技就是全身伸展！這對全身的脊椎都有幫助，如果能經常練習全身伸展動作，讓長期被壓住的頸椎喘氣，同時亦能讓周邊肌肉恢復彈性。如此一來，偏頭痛、視力不佳、鼻子過敏等跟頸椎相關毛病將會逐漸跟你說拜拜！

全身伸展並不難，「靠牆舉手伸展」就能讓逐漸往下的重心，往後且往上回到原本的崗位，但要特別注意身體需呈一直線；把握餐後時間出門散步，到附近的公園拉單槓，先將手握在單槓上抓穩，然後膝蓋放鬆慢慢蹲低，盡量讓身體感到放鬆，呈現「吊」姿而非拉。

雖知道解決方法了，但為何假性偏頭痛好發於傍晚五、六點呢？因為忙碌整天，身體的疲憊已在這時達到巔峰，加上飢餓，導致血液會往胃部集中，身體就會發出提醒訊號準備要吃晚飯；而腦部的血液就會不足，頭也就開始感到疼痛。其實這時喝點熱飲，讓胃部感到溫暖的話，使血液回流腦部就不會持續缺血，偏頭痛症狀也獲得改善。

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【101創業大小事／整理報導】
 
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