二十出頭自詡年輕 輕忽文明病

(圖片取自網路)

國內最新調查發現，久坐不運動、不愛喝白開水、長時間當低頭族是現代人常有的不良習慣，生活習慣最差的就屬20到29歲的年輕族群，惡習中又以久坐不動居第一位，醫師警告，長久累積恐增加老化速度，如肩頸痠痛、老花眼等症狀會提早報到。

健康雜誌上個月對全台15歲以上民眾進行電話訪問，列舉出16項不良習慣詢問受訪者，有效樣本1029份。

睡覺手機放枕邊

結果發現，國人前十大不良習慣中，以久坐或久站比率最高、達72%居第一，其次是每天喝白開水不足1000c.c.、睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊併列第二，比率均達33%；第四名為完全不運動、常低頭使用手機或平板電腦等3C產品、每天至少喝一杯以上含糖飲料、經常翹腳等四項惡習併列，比率均為30%。 

而在各年齡層中，20到29歲的年輕人在多項惡習中的人數均高居榜首，生活習慣最差，台北榮總高齡醫學中心主任說，年輕人久坐不動，恐造成肌耐力下降、新陳代謝變差，會導致肥胖、心血管疾病。

40歲健康威脅明顯

另外，醫師也表示愛當低頭族會造成肩頸痠痛、關節退化、提早老花眼，如不改善，罹患糖尿病、高血壓等慢性病的時程恐提前，40歲就會感到健康明顯劣化。

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