春天來了如何讓自己成為春天美人?

春天來了，陽光開始漸漸強烈了，為了在陽光下當個亮麗每人，想要擁有亮麗肌膚就必須更多努力付出，就讓我們從每天的生活作息做起!!

1.補充大量水分
女人是水做的~除了多喝水，也可以吃點蔬果來補充不足的水分，足夠的水分可以讓肌膚水潤有光澤。(不要貪心喝飲料喔)

2.彩色飲食法
每天補足不同顏色的食物，有效達成均衡飲食。

3.良好的有氧運動習慣
有氧運動每天短短利用30分鐘可以增強心跳速度，強化心肺等功能，不會太吃力又可以達到鍛鍊的效果喔。

4.適當的肌耐訓練
全身性躍動，可以有效鍛鍊胸部和手臂肌肉，有助於雕塑身體線條。

5.保持睡眠充足
夜晚就好讓自己休息，睡前可以讓自己沉澱冥想一下，提升自己的睡眠品質，不要太晚睡還能避免熬夜引發的副作用。

【101創業大小事／整理報導】

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