正確飲食+運動維護健康
大家都知道要如何維護身體健康,但都知易行難。台北仁濟醫院院長戴東原表示,持之以恆地將正確飲食和運動融入生活中,並長期遵守,其結果就會截然不同。
運動的好處,就是能讓心肺功能及體力都明顯的好,心情更是輕鬆愉快。戴院長表示,選擇運動的方式,要注意方便性及簡省時間。
飲食上則僅可能的不吃高熱量的食物,就算吃肉也以瘦肉為主,不碰肥肉或豬腳。少量飲酒,有益健康,一天飲酒量不要超過酒精10公克即可,大約是100CC的紅酒一杯。
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來源出處:台灣新生報
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