如何預防視力衰退？

文/范海燕、魏定基

人一上年紀，視力就會變差，為什麼呢？其實就是人體的肝、脾、腎三臟虧
虛造成的。《黃帝內經》說「肝開竅於目。」

意思是，肝功能的好壞，直接影響到眼睛，肝功能正常，眼睛就明亮有神；
如果肝功能失調，眼睛就會不舒服。

肝、脾、腎三臟息息相關，肝有問題，腎、脾的問題，也會漸漸浮現。一旦
這3個臟腑虧虛，眼睛就會因缺乏滋潤而乾澀，嚴重的就會發生視力減退。

人一老，肝、脾、腎也跟著虧虛，視力自然不佳。除了影響視力，肝腎脾這
「三虛」還會造成金魚眼、黑眼圈等眼部問題。

枸杞桑葚粥：介紹一道調理肝、脾、腎的營養粥「枸杞桑葚粥」，準備枸杞
、桑葚、山藥、紅棗4種藥材，全部洗淨後，和白米一起煮成粥即可；做100
克粥，每樣藥材取5克就足夠。

也可根據自己的實際情況，增加一些藥材，如果「水濕」較重，眼袋、眼睛
浮腫老是困擾妳，可以添加一些茯苓、薏仁；如果是黑眼圈較重，還有怕冷
、腰膝痠軟的症狀，可以添加龍眼乾一起煮。

臟腑老化VS.視力健康

為何人年紀大，視力會退化？隨著年齡增長，肝、脾、腎三臟功能也跟著虧
虛，眼睛就會缺乏滋潤而乾澀，導致視力衰退、金魚眼、黑眼圈等症狀。

明眸護眼飲食法 平時可多攝取決明粥、 枸杞桑葚粥、豬肝料理、菊花茶等
養肝明目料理。

五竅、五臟對應關係表
五竅 口 舌 鼻 眼 耳
五臟 脾 心 肺 肝 腎



更多資料請參考:http://www.humanbooks.com.tw/

來源出處：人類智庫《漢方美人體質養生》

免責聲明：

部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。