「莓」開眼笑　消除惡視力！

(圖片取自網路)

許多上班族群整天得盯著電腦螢幕工作，加上手機、平板電腦不離手更是現代人的普遍現象，長期下來容易導致眼睛疲勞與乾澀，並無形中造成眼睛極大的傷害。話說眼睛為靈魂之窗，是人體最重要感覺器官之一，所以要在日常生活中做好眼睛保健，愛護寶貴的雙眼。

想要保養雙眼，可從飲食做起！近年來好萊塢巨星們的最愛－巴西莓(Acai berry)，是一種原產於巴西亞馬遜河流域的莓果，當地人稱之為生命樹，另外，巴西莓亦為對眼睛有益的優良食物之一。巴西莓富含三大抗氧化劑:「花青素(OPCs)」、「韖花酸(Ellagic Acid)」與「維他命E」。

所含的花青素是可可亞的5倍、小紅莓的18倍，是已知可食的莓類中抗氧化能力最高的。比佛利山莊皮膚科權威，同時也是美國知名品牌Isis艾西斯創辦人許慕真院長表示巴西莓除了可對抗肌膚老化之外，亦適合經常使用電腦的學生、上班族群以及眼睛乾澀者作適量的攝取。

另外，多吃藍莓也能緩解電腦族的眼睛疲勞！藍莓含豐富的鉀、Vitamin A、C、P和豐富果膠等成分，對保護眼睛視力功效顯著。

維持良好的生活習慣並養成適時地休息，在照明良好的地方進行閱讀，並且與書本保持適當的閱讀距離，減緩近視的加深。

多去戶外走走以及適度的運動，觀看遠方及綠色景物，使眼睛肌肉暫時放鬆，舒緩長時間眼睛調節功能的疲勞，就能呵護雙眼，擁有健康blingbling的雙眸！

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