上課上班東想西想 該注意囉~

(圖/擷取網路)

上課中卻想著旅遊好歡樂，工作時還想著晚上約好友跑攤，是否你有這樣的感覺呢?其實很有可能是代表收心沒做好。精神醫師表示，放完長假卻沒確實收心，恐怕會影響學習、工作效率；若是持續有倦怠感、焦慮、失眠等問題，建議就醫尋求專業人員幫助,以免造成拖累自己的問題,快來看看下列問題你有沒有遇過?

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放假太久出現負面問題

精神科醫師劉誠崇指出，臨床觀察發現，不少民眾放超過兩天以上的假期，上課或上班時，都可能發生身體倦怠、頭暈目眩、噁心想吐、忘東忘西、精神不濟、情緒低落等負面的生理、心理問題。

專注力不足　收心沒有做好

也有人會出現專注力不足的問題，劉誠崇醫師舉例，腦中回憶假期中的愉悅事物、計畫晚上的玩樂行程，或是與朋友有過多的聯繫，例如使用通訊軟體聊天、上網滑臉書等，無法集中精神專注學習、工作，進而影響上課、工作進度及效率，就要有所警覺，代表收心沒有做好

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長假後應少聚會避免熬夜、喝酒

劉誠崇醫師建議，放完長假後的一星期內，應減少與朋友的聚會活動，千萬避免找朋友喝酒、熬夜唱歌，並檢視自己上課、工作狀況是否與過去相同，找出專注力不足的原因；若有發生持續倦怠感、失眠等問題，應尋求醫療協助。

【101創業大小事／整理報導】

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