吃冰減肥 小心越來越肥
(圖/取自網路)
夏日消暑吃冰正夯,甚至有民眾使用「冰品」減肥法,以各種冰品代替正餐,沒想到卻引發反效果!台中市有位名叫「蘇蘇」的二十五歲妙齡女子,因在意身材想要減肥,開始不吃飯、麵等正餐,竟以冰品代替每天的午、晚餐,菜單上有時是芒果冰、有時為黑糖剉冰,除了這些蘇蘇還特別喜歡加上芋頭、紅豆、大紅豆等配料增加口感。以為能順利減重,卻沒想到一個月後體重反增胖了3至4公斤,體質也受到影響,出現手腳冰冷、痛經失調等問題。
根據蓮樺中醫診所院長蔡蕙君表示,如果在冰品裡加了糖水還有蜜漬蜜餞、豆類等配料,吃下去的每一碗就相當於五六百卡熱量,若是每天作為正餐吃發胖是理所當然的結果。而當季盛產,受到民眾歡迎的芒果冰,大家可能不知道,其實半顆芒果的熱量就等同一碗飯;另外泰國常見的芒果乾零嘴,一包裡面就含有兩到三顆的芒果,雖然曬乾後標榜健康高纖維,實際上民眾所吃下肚的卻是熱量極高的潛在體脂肪。
(圖/取自網路)
中醫師蔡蕙君補充說明,若真不幸誤用類似的錯誤減肥法,建議以黨蔘、白朮、茯苓、薑片等中藥調整體質,文中案例「蘇蘇」經過一個月後,新陳代謝終於轉趨正常。醫師以中醫觀點提醒,夏天若是想吃冰,最好要選在下午五點前,另外蔬果部,像是西瓜、黃瓜以及冬瓜等都是寒涼食物,跟冰品一樣太陽下山後就不要吃了;也可以熬薑湯來喝藉以補陽氣,以免因為貪涼壞了身體又增胖。
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