喝冰水真的能消暑?來看看醫生怎麼說

(圖/取自網路)

今年 5月底至6月，受到太平洋高壓的影響，氣溫持續升高，台北在6月初更是出現 39.3度高溫，打破台北氣象站有史以來的最高紀錄！根據衛福部的統計，5月開始至今，全台已經出現 541例因中暑而就醫的患者，其中，甚至有 3位是在夜間中暑的。面對酷暑高溫，國民健康署提醒民眾，想要預防，就要謹遵四大步驟

預防中暑 4招

1. 多喝水，但別喝冰水

人體的體溫在36.5~37℃之間，如果喝15℃的冰水，兩者之間21~22度的溫差，就必須靠身體的能量來加溫調節，以維持身體的運作，久而久之，人體能量過度消耗，非常傷元氣。

同時，如經常飲用冰水和冷飲，食道和氣管經不起一再的溫度遽變，肌肉容易失去彈性，引發器官功能衰退等症狀，醫生提醒，在夏日或運動過後飲用冰水，等於是慢性自殺!

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2. 躲太陽

早上10點~下午2點，是每天最熱的時段。中午的時候，地面上受到太陽光最強， 但吸收的熱量卻不是最多，到中午以候一段時間內，地面繼續受熱，累積更多的熱量，所以這個時間，是一天之中最熱的時候。

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3. 勤防曬、穿淺色衣服

出門前抹防曬、撐陽傘，而且盡量穿著輕便、淺色的衣服，千萬不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用，另外可搭配帽子來減緩頭頸吸熱的速度。

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4. 待在通風處、穿透氣服裝

通風很重要！空氣的流通可以使氣溫降低，且在衣服上也要選擇寬鬆、透氣的衣服，其中棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

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如果以上的步驟都有做到，卻還是覺得身體不適，小心，你可能已經要中暑了!

要「中暑」初期 3大徵兆

1. 會覺得很熱

2. 皮膚乾燥、紅

3. 心跳、呼吸加快

若出現以上症狀，卻沒有及時處理，嚴重還可能會出現，無法流汗、頭痛、噁心想吐等症狀，甚至可能會昏迷、死亡！如果不幸中暑了，別擔心，只要遵照衛福部提供的5個步驟，對中暑患者進行急救，通常症狀都可以獲得緩解。

中暑「急救」5步驟

1. 到陰涼處休息

2. 身體躺平、頭部墊高，並脫掉衣服

3. 用冷水毛巾擦拭、搧風

4. 多喝常溫的開水或電解質飲品

5. 送醫

但注意，如果 經過5~10分鐘，患者還沒清醒，那一定要趕快送醫急救！尤其是老人、嬰幼兒、過重及病患，曾患心臟病、高血壓患者及中風等更是高危險群！

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【101創業大小事／整理報導】

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